作業しながら体操をしましょう！

"理学療法士(今はその養成施設校で教鞭を取っています)の妹が、日がな一日ＰＣにかじりついている私に教えてくれた体操です。 肩こりや目の疲れ、背筋の痛み等々いろんな体のトラブルを未然に防げるそうなので、よかったらお試し下さい。 体操の目安は１セット１０回を１時間おきぐらいでやってくださいということでした。 では… ①まず１つ目の体操です。 　椅子に座った姿勢で両手の指を胸の前で組み、そのまま腕を伸ばします。手の甲側を自分に向けた状態で、鼻で息を吸いながら５秒で頭の上まで上げましょう。すぐにまた息を口から吐きながら５秒で膝の上までおろします。 息はもう５～１０秒吐き続けるといいそうです。(吸う時の２～３倍の時間をかけて吐き出す、という意味です)。 　この動作を１０回で１セットです。 ②もう１つ、座ったままの体操です。 　両方の手の平を胸の前で握ってグーを作ります。そのまま腕を伸ばし、グー同士をくっつけます。５秒で息を鼻から吸いながら、両腕を肩の高さで真横まで開きましょう。また５秒で元の位置まで閉じてきます。やはり吐く息は両腕を戻してからも５～１０秒間長くかけてゆっくり静かに吐き出してください。 　この動作も１０回が１セットです。 ローリングクラッシュのブログ ③座ってばかりでは足腰が萎えていきますから、最後の体操で足腰を鍛えましょう。はい、立って、はい、座って。はいそれだけです^＾ 　この動作も１０回１セットです。 これを作業の合間に１０回ずつ、毎日数セット続けると、なかなかいいよ、と妹は申しておりました。 それではこれで、ネット体操の時間を終わります(^^)"

英語の基礎を一気にマスターだ

"英語の再学習を試みているのだけれど、中々うまく行きません。 毎日少しづつチマチマと勉強しているので、一向に はかどらないのです。 やはり基礎固めは、短期間に一気に 成し遂げないとだめなようです。 そこで、この夏休みは、一気に基本を マスターし、基礎固めを磐石なものにしたいと思っています。 とにかく、1日10時間絶対にやる覚悟です。基礎さえ 固まってしまえば、後は微調整しながら使って行けば 上達できるので、それ程時間はとられませんし、鼻歌交じりでできるでしょう。 とにかく基礎を叩き込むことが最重要課題です。 今のところ、500の基礎構文をどうにか覚えたの ですが、覚え方がまだ甘い段階です。 さがのぶろぐ とにかく日本語を見て即座に英語が言えて、英語を 聞けば即座に意味が浮かぶレベルに なっていなければ、とても使い物にはなりません。 それが分かっているので、基礎の習得という事に 厳しくならざるを得ないのです。"

健康にやさしいメガネ最強

私は学生のころはコンタクトレンズを愛用していました。その理由は利便性もありますが、一番はやっぱり見た目です。しかしながら、社会人になった今はメガネメインの利用になり、コンタクトはほとんど装着していません。

その理由は健康面でメガネが安心だからです。現在レーシック手術が普及していますが、コンタクトレンズを日常的に利用することで、レーシックで削る角膜に負担がかかるのが嫌なのです。

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将来的にレーシックの技術が今よりももっと高まり安全性が完全に確立されたと思えるくらいになれば受けようと思っています。そのときに日常のコンタクト利用のせいで角膜が痛んでレーシック手術を受けられない、なんてことになったら困ってしまいます。

ということで、現在の生活の利便性を犠牲にして、将来の自分のためにコンタクトを使わないようにしているのでした。

メガネと言ったら最近びっくりまんでーでも紹介されていたジンズメガネさんがコスパも安く最強ですよ☆

トムとジェリーは永遠のスタンダード

トムとジェリーは私が子供の頃、一番好きだったキャラクターです。
猫とネズミという設定もわかりやすく、
本来は強いはずの猫の方がネズミにからかわれるというのも
子供心をバシッとキャッチする要因でした。



大人になってから、ケーブルテレビでやっていたので見てみました。
さすがにもう大人だから、今みたら何か子供騙しで物足りないんじゃないかな、
と思ったのですが、実際見てみると、半端でなく面白かったのです。



このキャラクターの魅力を一番伝えているのは、
やはりあの次がどうなってしまうのかわからない
奇想天外でスピード感のあるアニメーションのストーリーでしょう。


母親誘惑～僕のママ育性計画～
もう何度も見たので、だいたい話は知っているのですが、
それでも毎回新鮮な気分になるのです。ほんと凄いです。
私にとってトムとジェリーは永遠のスタンダードだと思いました。



トムとジェリースマホのきせかえツールこれかわいいよ！

あなたのスマホもトムとジェリーにしてみてはいかがですか！


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重たい米を買うならネット通販で

ネット通販で色々なものを買ってますが、その中でもずっと買い続けているのが米です。

我が家で注文している米は、岩手のひとめぼれという米なんですが、これが絶品なんです。

つや、粘り、うまみとも市販のひとめぼれ以上で、年末にはお歳暮して、お客さんに配れるくらいの米です。
米の値段は通常価格で買うと10ｋｇ5000円くらいするのですが、いつもオークションと送料無料の米を同梱して配送してもらえるので10ｋｇで3700円くらいで買えちゃいます。

配送日時の指定はもちろんのこと、1ヶ月先まで取り置きをしてもらえ、発送当日に精米してくれるのでいつも新鮮な米が食べられます。
加えて、家の玄関まで宅配業者さんが運んでくれるので楽です。

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その他、ネット通販で米を買う利点として、精米方法の指定、全国各地の銘柄を試せるところがあると思います。

精米方法は、通常スーパー等では白米しか売られてませんが、玄米、分搗き米で注文できるところがたくさんあります。

銘柄に関しても、スーパー等には有名銘柄しか置いてないところが多いですが、ネット通販だと色々な銘柄が試せるところがいいです。


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